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| Anualmente quase trezentas mil pessoas morrem no Brasil de doenças cardiovasculares e mais da metade dessas patologias são em virtude de pressão alta, de acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). |
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Nos últimos 10 anos o Brasil apresentou crescimento nos números de pessoas que sofrem com a obesidade, um dos fatores agravantes da pressão alta. A pesquisa da Vigitel divulgada pelo Ministério da Saúde, indica aumento de 60% nos casos de obesidade entre 2006 e 2016. A incidência desta doença contribui diretamente nos diagnósticos de diabetes (61%) e de hipertensão (14%).
Quanto maior a idade, maior é a prevalência da hipertensão: cerca de 30% da população adulta brasileira, chegando a mais de 60% na terceira idade, segundo a SBH. A pressão alta é responsável ainda por 40% dos infartos e 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC).
Normalmente a condição é associada a distúrbios metabólicos ou disfunções estruturais de algum órgão como os rins, coração e até o cérebro. Tabagismo, sedentarismo, abuso de álcool, excesso de sal nos alimentos e obesidade são os principais fatores associados a causa da hipertensão. O tratamento da hipertensão pode ser não medicamentoso ou medicamentoso. O não medicamentosos é baseado em instrução à pratica de atividade física e melhora dos hábitos alimentares, como a maior ingestão de frutas, aveias, hortaliças e laticínios de baixo teor de gordura. Além de alimentos ricos em ômega 3, que ajudam a manter os níveis de pressão. Enquanto o medicamentoso é prescrito por um médico.
Para prevenir a hipertensão é necessário manter uma rotina com a prática de atividades físicas, alimentação balanceada com orientação profissional, controle do estresse e evitar ingestão de bebida alcoólica e tabagismo.
Alimentos que ajudam no controle da hipertensão:
- Alho
- Chá verde em pequenas doses, pois em altas doses pode causar o efeito contrário já que tem cafeína.
- Chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau
Piores alimentos:
- Alcool
- Alimentos embutidos
- Sal
Fonte
Dr. Thiago Oliveira - Membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia e médico cardiologista da Aliança Instituto de Oncologia.
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